正常体温是多少度(体温多高算是发烧?关于体温的 5 个问题)

2021-09-30 16:15  阅读 18 views 次

对于测体温这件事,很多人其实并不太明白,比如:体温多高算发烧?以 37 摄氏度划分健康和发烧,合理吗?体温怎样测比较准确?

别急,带着你的疑问往下看,这篇文章会给你答案。

首先,在很多情况下,体温上升并不一定就是发烧。虽然人类是恒温动物,但在正常情况下,我们的体温也会有波动,这受到许多因素的影响[1]。

哪些因素会影响我们的体温?

➊ 体温会受环境温度的影响。当环境温度较低时,我们的皮肤温度也会随之降低,尤其是裸露在外的手、脚等部位,温度降低的速度很快;而当环境温度较高时,皮肤温度也会随之升高。

➋ 运动和进食也可以影响体温,这两件事都能产生热量,进而会让体温升高。

➌ 体温还受年龄的影响,不同年龄的人温度也是不一样的。儿童和青少年的体温较高,老年人体温偏低,婴儿由于体温调节能力较差则容易受到环境的影响,可能会忽高忽低。

➍ 我们人体的每个部位,温度都有高有低,所以测量的部位不同,也同样影响着体温测量值。

体温多高,可以说明已经发烧了?

当你的体温升高了很多,而且体温值已经超过了正常体温的上限,那就是发烧了。通常我们定义的正常体温范围在 36~37 ℃ 左右,当然不同年龄、不同部位的体温还是会有所差异[2]。

体温多高算是发烧?关于体温的 5 个问题,一篇讲清

图片来源:丁香医生设计团队

体温怎样测才更准确?

一般医院用的测温方式是:口腔测温、腋下测温和肛门测温。不过如果不了解测试方法,也可能会测不准,所以在测量时,我们需要注意这些问题:

腋下测温:腋窝处避免接触致热或降温物品(如水袋),有汗液也需要擦干。

口腔测温:毕竟我们要把温度计放入嘴里,测量前需注意卫生和安全,千万别用会导致口服毒性的消毒剂进行消毒。另外,注意测量前 10 分钟不能喝热水和冰水,测量时不能用口呼吸;禁止用于婴幼儿及神志不清的人,防止咬破温度计。

肛门测温:使用前后需清洁、消毒。在塞入肛门的时候,注意动作轻柔,一般塞到体温计一半的位置,如果是新式体温计,可以按照体温计标记的位置塞入。

体温多高算是发烧?关于体温的 5 个问题,一篇讲清

图片来源:丁香医生设计团队

另外,如果家里用的是水银体温计,使用时要小心!

因为水银体温计,含有汞,汞会对人的肾脏、心血管系统、神经系统都存在毒性[3]。而恰恰这类体温计还是普通玻璃做的,比较易碎。说不定哪次给家里小孩,或是神志不清的病人测温时,他们牙齿一用力,把体温计咬破了,后果不堪设想。

一旦水银体温计破碎,汞这种有毒物质会暴露在外,不仅能让人中毒、受伤,而且还很难降解,会长久存在于环境中,更加大了危害[4]。

所以目前,我们国家已经发布通知,要求全面禁止生产水银体温计。*市面上也在用其他高精度的数字温度计做替代[4]。

*今年 10 月 16 日,国家药监局在其网站发布《国家药监局综合司关于履行<关于汞的水俣公约>有关事项的通知》,《通知》 明确要求,自 2026 年 1 月 1 日起,我国将全面禁止生产含汞体温计和含汞血压计产品。

既然现在水银温度计有风险

还有什么可以测体温的工具呢?

其实,除了用温度计测量口腔、腋下、肛门的温度之外,还可以用额温枪测额温、耳温枪测耳温,这两种方式多用于筛查[5],能相对准确地测出人体的体温。

尤其在特殊时期之后,在日常公共场合已经开始大面积使用额温枪了,额温枪作为一种辅助测温的工具,好处显而易见:不用接触身体,干净卫生、速度快。

而且,额温也接近核心温度。我们所有的温度都是体内热量散发出来的,额头相对来说体表温度变化更小,测量的温度也能比较准确。

虽然额温枪可以无触测温,但也容易受到外界环境因素的一些影响,有些小技巧你需要了解下:

➊ 测量体温时,应将额温枪指向前额头正中央--眉心上方,并保持垂直,如果额头上有刘海,也注意在测量时把刘海撩开。

特别提示,额温枪也分为不同类型:主流类别的名字叫做「免接触红外体温计」,顾名思义,就是测量时要和额头保持一定距离,真的不是贴着额头测量的!而另有一类叫「免接触式或接触式红外体温计」,只有这一类才可以贴着测。

➋ 在测试前,避免吹冷风、洗冷水脸等,否则你的体温八成会降几度。

➌ 测量时建议测 3 次左右,每次测量的间隔时间为 3~5 秒,以显示最多的一组数据为准。

另外,最近很流行额温枪测手腕温度,看着很方便也很「酷」,但这种手腕测温法,恰恰也是一种最典型的错误示范。

 

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