打坐时间一般在什么时候开始 打坐时间一般在什么时候 修行打坐时间

♂ 打坐时刻一般在什么时候

打坐，作为我国传统文化的重要组成部分，自古以来就备受推崇，它不仅能帮助我们修身养性，还能进步我们的灵魂境界。 打坐时刻一般在什么时候呢下面,就让我为大家详细介绍一下。

早晨：

早晨是打坐的最佳时刻其中一个，太阳刚刚升起，万物复苏，空气清新，有利于我们静心打坐，早晨打坐可以让我们在一天的开始就保持清醒的头脑,有利于进步职业效率。

午后：

午后时分，阳光渐弱，气温适宜，是打坐的另一个好时机，大众经过一天的忙碌，身心疲惫，打坐可以帮助我们放松身心,缓解压力。

晚上：

晚上是打坐的黄金时刻，夜幕降临，环境安静，有利于我们静心冥想，晚上打坐可以帮助我们缓解一天的疲劳,进步睡眠质量。

打坐时刻：

打坐的时刻可以根据个人情况灵活调整，每次打坐的时刻以15-30分钟为宜，初学者可以从5-10分钟开始，逐渐增加时刻,下面内容是一些打坐时刻建议：

1. 每天早上起床后，打坐15-30分钟；
2. 午休后，打坐15-30分钟；
3. 晚上睡前，打坐15-30分钟。

注意事项：

1. 打坐时，选择一个安静、舒适的环境,避免外界干扰；
2. 打坐时，保持身体挺直,呼吸均匀；
3. 打坐经过中，如感到不适,可适当调整姿势或休息。

打坐时刻一般在早晨、午后和晚上，只要我们合理安排时刻，持之以恒，就能体会到打坐带来的诸多益处。

让我们一起走进打坐的全球，感受内心的宁静与和谐吧！♀♂