称心常识网芝养生，每天什么时刻吃最好
芝，自古以来就被誉为“仙草”，具有极高的药用价格，它富含多种活性成分，如多糖、三萜类化合物等，对增强免疫力、延缓衰老、调节血糖等方面均有显著效果，每天什么时刻吃灵芝最好呢？让我们一起探索一下吧！
晨空腹服用：早晨是人体吸收营养的最佳时期，此时服用灵芝，可以迅速被身体吸收，发挥其养生功效，早晨空腹服用灵芝，有助于调节肠胃功能，促进消化吸收,进步免疫力。
上睡前服用：晚上服用灵芝有助于改善睡眠质量，缓解疲劳，由于灵芝具有镇静安神的影响，睡前服用可以帮助人体放松，进步睡眠质量，晚上服用灵芝还能帮助调节血压,预防心血管疾病。
后服用：餐后服用灵芝可以促进营养吸收，增强身体抵抗力，但关键点在于，餐后服用灵芝的吸收效果可能不如空腹时好,因此建议在餐后30分钟至1小时内服用。
息时刻服用：在长时刻职业或进修后，适当服用灵芝可以帮助恢复体力，缓解疲劳，此时服用灵芝，可以迅速补充能量,进步职业效率。
意事项：
- 灵芝性平，适合长期服用，但过量服用可能导致不适，建议每天服用量为3-6克。
- 灵芝不宜与茶叶、咖啡等++性饮料同服,以免影响其功效。
- 孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医生指导下服用。
芝的服用时刻可以根据个人需求和生活习性进行调整，无论选择哪个时刻段服用，都要注意适量，并结合自身实际情况，以达到最佳的养生效果。？
