称心常识网现代社会，职业压力日益增大，很多人由于忙碌的职业而忽视了身体健壮，正如亚里士多德所说：“健壮是灵魂的窗口，是人生的基石。”怎样在紧张的职业时刻里锻炼身体，保持身心健壮呢？下面内容是一些建议：
用职业间隙进行短暂锻炼，美国前总统肯尼迪曾言：“不要等待风暴过去，要学会在雨中跳舞。”在忙碌的职业中，我们可以抓住一切可以利用的时刻进行锻炼，利用午休时刻做一套简单的拉伸运动，或者在职业间隙做多少深蹲、俯卧撑等。
试站立办公，著名医学家欧文·亚隆曾指出：“站立是一种最简单、最有效的锻炼方式。”长时刻坐着职业容易导致腰背疼痛、颈椎疾病等难题，我们可以尝试站立办公，这样既能锻炼身体,又能进步职业效率。
班后进行有氧运动，英国诗人雪莱曾说：“运动是生活的源泉。”下班后，可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，这样既能锻炼身体,又能释放一天的压力。
持良好的作息习性，我国古代养生学家张景岳曾说：“养生之道，莫先于调息。”合理安排作息时刻，保证充足的睡眠,有助于身体恢复和健壮。
注饮食健壮，著名营养学家安德鲁·威尔博士认为：“食物是最好的药物。”合理搭配饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物,有助于保持身体健壮。
紧张的职业时刻里，我们要学会合理安排锻炼，保持身心健壮，正如古希腊哲学家苏格拉底所说：“身体的健壮因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”让我们在忙碌的职业中，不忘锻炼身体,迎接更加美好的生活。
