瑜伽基础体式名字叫什么好听瑜伽基础体式名字叫什么瑜伽基础体式名词解释

伽，作为一门古老的身心修炼艺术，深受全球瑜伽爱慕者的喜爱，在瑜伽的全球里，有许多基础体式，它们不仅可以帮助我们强身健体，还能让心灵得到宁静，就让我们一起来了解一下这些基础体式的名字吧！??

1. 式（Tadasana）???山式是瑜伽中最基本的站立姿势，它能帮助我们调整呼吸,进步身体的稳定性。

2. 屈式（Uttanasana）???♀?前屈式可以帮助我们放松身心，缓解压力,同时还能拉伸腿部肌肉。

3. 角伸展式（ParivrttaTrikonasana）??侧角伸展式可以锻炼腿部、腰部和肩部的肌肉,进步身体的柔韧性。

4. 式（Ha++++na）??犁式可以++腹部器官，促进消化,同时还能放松颈部和肩部。

5. 式（Bhujangasana）??蛇式可以增强脊柱的柔韧性,进步身体的平衡能力。

6. 牛式（Marjaryasana-Biti++++na）????猫牛式是一种动态的体式，可以放松背部肌肉,缓解肩颈疼痛。

7. 倒立式（Sarvangasana）???♀?肩倒立式是一种高质量体式，可以增强身体的力量安宁衡,同时还能改善血液循环。

8. 式（Matsyasana）??鱼式可以扩张胸腔，进步肺活量,同时还能缓解颈椎压力。

9. 卧英雄式（SuptaVirasana）???♂?仰卧英雄式可以帮助我们放松身心，缓解疲劳,同时还能促进腿部血液循环。

10. 卧手触脚式（Uttanpadasana）???♀?仰卧手触脚式可以拉伸腿部肌肉,进步身体的柔韧性。

伽基础体式种类繁多，每个体式都有其独特的功效，通过练习这些基础体式，我们可以逐渐进步自己的瑜伽水平，让身心得到全面的放松和提升，让我们一起走进瑜伽的全球，感受那份宁静与美好吧！??