称心常识网strong>静心的度量
快节奏的现代生活中，我们常常感到身心俱疲，而“静默”这一行为，如同一位智者，悄然走进我们的生活，帮助我们找回内心的宁静，怎样计算我们的累计静默时刻呢？让我们一起来探讨。
人云：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”这句话告诉我们，只有保持内心的宁静，才能明确自己的志向，才能走得更远，而静默,正是实现这一目标的重要途径。
计静默时刻的计算，其实并不复杂,我们可以从下面内容多少方面入手：
-
strong>每日静默时刻记录：每天给自己设定一个静默的时刻段，比如早晨起床后、晚上睡前，或者是职业间隙，将这段时刻记录下来,累积起来就是每天的静默时刻。
-
strong>静默活动分类：静默活动包括冥想、阅读、瑜伽等，每种活动的时刻都可以单独计算,接着相加得到当天的累计静默时刻。
-
strong>使用应用程序：现在市面上有很多可以帮助记录静默时刻的应用程序，它们可以自动记录你的静默时刻，并提供统计图表,让你一目了然。
-
strong>名言名句激励：在静默的经过中，我们可以引用一些名言名句来激励自己，如“静以修身，俭以养德”（诸葛亮），“++常思己过，闲谈莫论人非”（王阳明）等,这些话语都能帮助我们更好地坚持静默。
-
strong>每周、每月、每年拓展资料：在每周、每月、每年结束时，回顾一下自己的累计静默时刻，看看自己在这段时刻里是否有所成长,是否达到了预期的目标。
计静默时刻的计算并非唯一目的，更重要的是通过静默来提升自己的灵魂境界，正如《道德经’里面所言：“致虚极，守静笃。”只有做到虚极静笃,才能达到心灵的升华。
计静默时刻的计算，是一种帮助我们更好地认识自己、提升自己的方式，让我们从今天开始，用心去计算，用心去感受静默带来的力量,让心灵在这片宁静中得到滋养。
