称心常识网?女生必看！什么瑜伽治痔疮好呢？??
爱的女生朋友们，你们是否曾经为痔疮的困扰而烦恼不已？那种难以言说的不适，真是让人苦不堪言，别担心，今天就来给大家分享一些瑜伽动作，帮助缓解痔疮症状,让我们的生活更加美好！
们来了解一下痔疮，痔疮是一种常见的肛肠疾病，主要是由于++静脉丛的曲张和扩张所引起的,哪些瑜伽动作可以缓解痔疮呢？
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?鸟王式??这个动作可以加强骨盆底肌群，促进血液循环，具体行为是：坐在地上，双腿向前伸直，接着弯曲左腿，脚跟靠近会阴处，右腿弯曲，膝盖放在左大腿外侧，双手合十，尽量向上伸展，保持呼吸均匀，保持30秒,接着换另一侧。
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?腿部伸展式??这个动作有助于放松腿部肌肉，减轻痔疮症状，具体行为是：坐在地上，双腿向前伸直，双手放在身体两侧，慢慢将身体向前倾，尽量让胸部贴向大腿，保持呼吸均匀,保持30秒。
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?鸽王式??这个动作可以++++周围的肌肉，有助于缓解痔疮，具体行为是：坐在地上，双腿向前伸直，弯曲左腿，膝盖靠近胸部，脚跟靠近会阴处，右腿弯曲，膝盖放在左大腿外侧，双手合十，尽量向上伸展，保持呼吸均匀，保持30秒,接着换另一侧。
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?腹部++式??这个动作有助于促进肠道蠕动，改善便秘，从而缓解痔疮，具体行为是：平躺，双腿弯曲，膝盖靠近胸部，双手放在腹部，顺时针路线轻轻++腹部，保持呼吸均匀,持续5分钟。
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?腰部扭转式??这个动作可以促进血液循环，缓解痔疮症状，具体行为是：坐在地上，双腿向前伸直，弯曲左腿，膝盖靠近胸部，右腿弯曲，膝盖放在左大腿外侧，上半身向右扭转，尽量让胸部贴向大腿，保持呼吸均匀，保持30秒,接着换另一侧。
醒大家，瑜伽虽然可以帮助缓解痔疮症状，但并不能完全治愈，如果痔疮症状严重，建议及时就医，保持良好的生活习性，如多吃蔬菜水果、保持大便通畅等,也是非常重要的。
望以上的瑜伽动作能帮助到有需要的女生朋友们，让我们一起迎接健壮的生活吧！??????
