称心常识网的睡眠随时刻变化吗？
睡眠，是我们日常生活中不可或缺的一部分，你是否曾想过，人的睡眠是否随时刻变化呢？答案是肯定的！？
们要了解,人的睡眠分为两个阶段：快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（NREM），这两个阶段在一天中的分布是有规律的。
早晨醒来后，我们的睡眠主要处于NREM阶段，此时大脑和身体都在进行修复和恢复，随着白天时刻的推移，我们的睡眠逐渐进入REM阶段，也就是我们常说的“深度睡眠”。
夜晚降临，人的睡眠模式开始发生变化，在深夜到凌晨时段，REM睡眠逐渐增多，这时我们的梦境也变得丰富多彩，而在凌晨到早晨这段时刻，NREM睡眠逐渐增多，我们的大脑和身体开始进入深度修复情形。
人的睡眠时刻也会随时刻变化，儿童和青少年需要更多的睡眠时刻，以支持他们的生长发育，随着年龄的增长，睡眠时刻逐渐减少，成年人每天需要7-9小时的睡眠。
是什么影响影响人的睡眠随时刻变化呢？下面内容是一些影响影响：
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strong>生物钟：人体内的生物钟（又称“生物钟”）控制着我们的睡眠和清醒周期，生物钟受到光照、温度、饮食等影响的影响，从而影响我们的睡眠。
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strong>生活习性：熬夜、过度劳累、饮食不规律等不良生活习性会影响我们的睡眠质量。
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strong>心理影响：压力、焦虑、抑郁等心理影响也会影响我们的睡眠。
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strong>环境影响：噪音、光线、温度等环境影响也会影响我们的睡眠。
的睡眠确实随时刻变化,了解这些变化，有助于我们更好地调整作息，进步睡眠质量。？
在日常生活中，我们要养成良好的生活习性，保持良好的心理情形，创新一个舒适的睡眠环境，让我们的睡眠更加健壮、美好！？
