称心常识网?早晚练什么瑜伽最好减肥??
着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注健壮与身材管理，瑜伽作为一种集健身、修身、养性于一体的运动方式，越来越受到大众的喜爱，早晚练什么瑜伽最好减肥呢？下面就来为大家揭秘！
?早晨瑜伽：??唤醒身体，开启新的一天??
晨是一天中身体最轻盈的时候,这时候练习瑜伽可以帮助身体快速进入情形，唤醒全身的活力，下面内容几种早晨瑜伽动作，可以帮助你有效减肥：
- ???♀?太阳鸟式：伸展全身，促进血液循环，进步新陈代谢。
- ???♂?树式：增强平衡能力，进步身体协调性，同时锻炼腿部肌肉。
- ???♀?山式：保持身体挺直，有助于塑造良好体态，燃烧脂肪。
- ???♀?猫牛式：放松脊椎，缓解压力，同时锻炼腹部肌肉。
?傍晚瑜伽：??放松身心，助你轻松入睡??
晚时分,大众往往处于一天的职业、进修疲惫期，这时候练习瑜伽可以帮助放松身心，缓解压力，下面内容几种傍晚瑜伽动作，有助于减肥的同时，让你拥有一个美好的夜晚：
- ???♀?战士一式：锻炼腿部肌肉，进步身体平衡能力，有助于燃烧腿部脂肪。
- ???♀?三角伸展式：拉伸全身肌肉，进步身体柔韧性，有助于燃烧腰腹部脂肪。
- ???♀?鱼式：缓解颈椎压力，促进血液循环，有助于消除水肿。
- ???♀?仰卧扭转式：放松腹部肌肉，促进肠道蠕动，有助于排毒减肥。
晚练习瑜伽,既可以减肥塑形，又能放松身心，坚持练习，你会发现自己的身体和心灵都得到了很好的提升。????让我们一起，用瑜伽开启健壮、秀丽的人生吧！??????
