称心常识网?心跳慢做什么瑜伽运动？??
快节奏的生活中，我们常常感到压力山大，心跳加速，对于心跳较慢的人来说，怎样通过运动来进步心率，保持身体健壮呢？就为大家推荐一些适合心跳慢的瑜伽运动，让你在舒缓的气氛中,感受身心的愉悦。
strong>???♀?树式
式是一种静态平衡的瑜伽动作，有助于进步专注力安宁衡能力，站立时，将一只脚跟抬起，放在另一只大腿根部，保持平衡，坚持一段时刻，这个动作可以促进血液循环,进步心率。
strong>???♂?猫牛式
牛式是一种温和的瑜伽动作，有助于放松身心，缓解压力，在猫牛式中，通过交替伸展和收缩腹部，可以++心脏，进步心率，动作要领：四肢着地，背部呈拱形，吸气时抬头、腹部收紧，呼气时低头、腹部放松。
strong>???♀?战士一式
士一式是一种力量与平衡并重的瑜伽动作，有助于进步心肺功能，站立时，将一只脚向前迈出，膝盖弯曲，身体保持平衡，这个动作可以增加心脏负荷,进步心率。
strong>???♂?船式
式是一种挑战平衡和耐力的瑜伽动作，有助于进步心率，在船式中，保持身体平衡，同时进行呼吸练习，动作要领：坐在地上，双腿伸直，双手放在身体两侧，尽量将身体抬起,保持一段时刻。
strong>???♀?仰卧束角式
卧束角式是一种放松身心的瑜伽动作，有助于降低血压，进步心率，动作要领：仰卧，双腿弯曲，脚跟靠近臀部，双手放在身体两侧，保持这个姿势,感受身体的放松。
过以上瑜伽动作，心跳慢的人可以在轻松愉悦的气氛中，进步心率，促进身体健壮，在练习瑜伽的经过中，要注意呼吸和动作的准确性，避免受伤，希望这些瑜伽动作能帮助你改善身体状况，享受健壮生活！????
