称心常识网时刻短,吃什么补药好呢？
古以来，中医讲究“药食同源”，认为食物不仅可以滋养身体，还能起到治疗疾病的影响，对于硬时刻短这一难题，中医认为多与肾虚有关，通过饮食调理和适当服用补药，可以有效改善这一状况,硬时刻短吃什么补药好呢？
强调的是，任何补药都应在专业医生的指导下使用，下面内容几种食物和补药,可根据个人体质选择：
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芝麻：中医认为黑芝麻具有滋补肝肾、润燥滑肠的功效。《本草纲目》记载：“芝麻，润燥滑肠，补肝肾，益精血。”常食黑芝麻,有助于改善硬时刻短的难题。
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枣：黑枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。《本草纲目》云：“黑枣，甘，温，无毒，主补中益气，养血安神。”适量食用黑枣,有助于改善肾虚引起的硬时刻短。
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杞子：枸杞子被誉为“肾之宝”，具有滋补肝肾、益精明目的功效。《本草纲目》记载：“枸杞子，甘，平，无毒，主肝肾虚，腰膝酸痛，头晕目眩。”枸杞子泡水喝,是改善硬时刻短的常见技巧。
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参：人参被誉为“百草之王”，具有大补元气、健脾益肺的功效。《本草纲目》云：“人参，甘、微苦，平，主补五脏，安灵魂，定魂魄，止惊悸，除邪气。”人参对于肾虚引起的硬时刻短有一定的改善影响。
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茸：鹿茸具有补肾壮阳、益精血的功效。《本草纲目》记载：“鹿茸，甘、咸，温，主补肾壮阳，益精血，强筋骨。”鹿茸对于肾虚引起的硬时刻短有显著疗效。
了以上食物和补药,日常生活中还应注意下面内容几点：
- 保持良好的作息时刻,避免熬夜；
- 适当锻炼,增强体质；
- 饮食清淡，避免辛辣、油腻食物；
- 保持心情舒畅,避免过度紧张和焦虑。
时刻短并非不可逆转，通过合理的饮食调理和适当服用补药，相信无论兄弟们会逐渐改善这一状况，正如古人所言：“病从口入，药食同源。”让我们从日常生活中做起，关注身体健壮,享受美好生活。
