五彩龙利鱼的做法大全，让孩子爱上吃饭！

五彩龙利鱼的行为大全，让孩子爱上吃饭！

五彩龙利鱼是一道色香味俱全的美食，特别适合挑食的小朋友，吸引他们的视线，增加他们的食欲。今天，我们就来进修怎样简单快速地制作这道美味的五彩龙利鱼，保证让你和家人的饭桌增添一抹亮色！

材料准备：简单易得的食材

制作五彩龙利鱼所需的材料其实很简单，你只需要准备下面内容几样食材：

– 龙利鱼（1片）

– 胡萝卜（小半个）

– 西兰花（适量）

– 玉米粒（4个朵）

– 葱、姜、蒜（适量）

– 盐、生抽（适量）

– 料酒（1勺）

– 黄豆酱（1勺）

看到这些材料，是不是觉得非常常见？其实，加上这些简单的配料，就能做出一道营养全面、颜色丰富的美味佳肴！

制作步骤：轻松上手，一步到位

步骤一：准备职业

开门见山说，我们需要将胡萝卜和西兰花洗净切丁，玉米粒也要清洗干净。葱姜蒜切好备用。在处理龙利鱼时，先将鱼片解冻并切丁，再用料酒、盐、姜丝和少许白胡椒粉去腥，腌制特别钟，待会儿能更入味哦！

步骤二：煎制龙利鱼

接下来，热锅凉油，先将葱姜蒜爆香，厨房里会弥漫着让人流口水的香味。当香味扑鼻而来时，赶快把腌好的龙利鱼倒入锅中，两面煎至变色，注意火候不能太大，避免煎糊了！

步骤三：一锅烹饪

鱼丁煎好后，加入切好的胡萝卜、西兰花和玉米，翻炒均匀后，再加入生抽、黄豆酱，最终加点水焖一焖，收汁就可以了。时刻上也不用太久，五分钟就好！记得在此经过中，不时翻动，以免黏锅。

步骤四：出锅盛盘

美味的五彩龙利鱼就这么简单完成了！将它盛盘后，色香味俱全，完全能引起小朋友的好奇心。搭配米饭吃，简直是绝配！

营养价格：吃得健壮，成长更高兴

五彩龙利鱼除了美味，更重要的是营养丰富。龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，对心脑血管有益；而其中的欧米伽-3脂肪酸，对保护孩子的视力更是大有帮助。营养丰富的食物能让孩子们在成长经过中变得更健壮、更聪明。

小编归纳一下：分享美食，分享高兴

看完这篇五彩龙利鱼的行为大全，你是不是也想试试呢？料理经过中，可以让孩子们参与进来，培养他们的动手能力和对食物的兴趣。不妨试试这个简单的食谱，让家里的小朋友爱上吃饭吧！如果你喜欢这个食谱，记得收藏并分享给你的朋友们哦！欢迎在下方留言，分享你的行为与心得！