称心常识网网友提问：
自己的自控力，执行力差，有什么办法提高？
优质回答：
一方面可能是自己身体内某种物质导致，还有可能设立的目标太大造成。
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我也是一个自控力、执行力差的人，一直在想办法改变，试验了不少办法，这里分享几个行之有效的办法。
1.番茄工作法。这是一种简单易行的时间管理方法。它能极大地提高工作效率，巩固达成目标的决心，提升集中力和注意力。
使用方法就是选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。——来自百科
这是减少开小差的有效方法，现在电脑、移动端均有相应软件下载，可以试试。
2.排除一切困难开个头。都说“万事开头难”，一旦我们开始做某件事，就成功了一半。人总是有不服输的干劲，也可以说是一种征服欲，一旦开始做某件事，就会有将它做完的决心。
至于困难什么的开始不要想太多，不妨先开个头，先做了再说。所谓“办法总比困难多”，做事过程中我们遇到的那些打击我们动力、诱使我们放弃的因素我们总能找到办法解决。
3.创造成就感。成就感往往是一件事能否坚持下去的最大原因。一件事开头之后，若迟迟没有达到目标，会使人有挫败感，无法坚持。因此，开始一件事后，必须要想办法先达到一定的成效，获得满足感、成就感。
刚开始，不要对自己过高要求，可以”适当欺骗自己“来获得满足感。比如说减肥，需要严格控制饮食加运动。开始几天后哪怕只瘦了一斤，也应该暗示自己”变瘦了、身材变好了“，有了这样的满足感，才会使人觉得减肥有了成效，让自己有坚持下去的动力。根据21天法则，当坚持一件事使它成了习惯，那就好说了，自控力、执行力自然就上去了。我在减肥期间，坚持低脂、低糖、低盐、少调料的饮食，现在外出吃饭总觉得菜太咸、口味太重了，就连肥宅快乐水喝起来都觉得太甜不喜欢喝了。
4.满足感推迟原理。所谓推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序，首先，我们要面对问题并真实地感受到了痛苦，然后，解决了这个问题并享受更大的快乐。
举个例子，周末假日，很想去逛街看电影，但还有下周一例会的材料要准备。这时，我们要推迟满足感，先将工作材料准备好，再外出逛街看电影。且如果先准备材料再去逛街，就可以再买点自己爱吃的犒劳自己，使得比先逛街再工作能获得更多的满足感。制定”将满足感推迟就能获得更多的满足“这样的规则，形成习惯。
5.社交共勉。很多时候，多人一起做某件事比一个人单独做能坚持的更久。我们想做某件事，想养成某个良好习惯，不妨和有相同想法的人一起做，共勉共进，互帮互助。
现在手机应用市场上，搜索”小目标”、“打卡“、”习惯养成“等等关键字，就能找到很多相关软件。可以下载试试，和广大网友一起提高自律能力。其中还有一些交押金的项目，比如跑步、早起等等，有金钱的摄入使人更能坚持，但这种一定要注意充值、提现等风险，避免资金损失。
希望这些能够帮到你。
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是因为没有信仰！大部分人都是这样！想的很好，事情没做几天就不了了之，甚至只是说说，还没开始行动就过去了。所以马云只有一个！
一个人的信仰，不是他说出来的，而是他活出来的；一个人的成功，也是他自己活出来的。
唐僧就是可以什么本事都没有，但他有信念，一念执着。一路上，他哭过、绝望过、软弱过、向人求救过，但从来没有说过一句“我们放弃吧，回家”。
我们大部分人很难跳出自己的舒适圈，让自己舒服的同时，又怎么可能还想得到成功的收获和尊重！
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指定每天，每月计划表，循序渐进，管控自己是件工程，每天一点点进步，就会有所改变
其他网友回答
用牙咬自己的舌头，强迫自己的自控力和执行力。
以上内容就是小编分享的关于自己的自控力执行力差有什么办法提高.jpg”/>
