称心常识网钙是人体必需的矿物质其中一个，对于骨骼健壮、神经传导、肌肉收缩等方面都起着至关重要的影响，钙什么时刻吸收最好呢下面我们就来探讨一下。
早上起床后：人体在经过一夜的睡眠后，血液中的钙含量相对较低，早上起床后补充钙质，可以迅速补充夜间流失的钙,有助于进步钙的吸收率。
早餐时：早餐是一天中补充营养的重要时刻，此时摄入钙质，可以与食物中的其他营养成分一起促进钙的吸收，牛奶、酸奶、豆浆等富含钙的食物都是不错的选择。
上午加餐时：上午的职业或进修经过中，适当补充钙质可以保持精力充沛，可以选择一些钙含量较高的水果，如橙子、苹果等，既可以补充钙,又可以补充维生素。
午餐时：午餐是一天中摄入钙质的重要时机，富含钙的食物如绿叶蔬菜、豆制品、鱼类等都是不错的选择,午餐中的蛋白质可以帮助钙的吸收。
晚餐时：晚餐摄入钙质同样重要，晚餐可以选择一些低脂、高钙的食物，如豆腐、虾皮等，晚餐后适当运动,可以促进钙的吸收。
睡前：睡前补充钙质可以帮助人体在夜间修复骨骼，预防骨质疏松，可以选择一些低脂牛奶、酸奶等钙含量较高的饮品。
钙的最佳吸收时刻是在早上起床后、早餐时、上午加餐时、午餐时、晚餐时和睡前，除了注意补充钙质的时刻，还要保证充足的日照、适当的运动和均衡的饮食，才能更好地促进钙的吸收和利用。
