称心常识网?为什么瑜伽胳膊越粗？揭秘瑜伽与肌肉的秘密！
着瑜伽的普及，越来越多的人加入了瑜伽的行列，有些人却发现，自己在练习瑜伽的经过中，胳膊竟然越来越粗了！这是怎么回事呢？我们就来揭秘一下瑜伽与肌肉的秘密，??????
们要明白，瑜伽并非只是一种简单的拉伸运动，它还包含了许多力量训练的元素，在瑜伽练习中，很多动作都需要用到手臂的力量，如战士式、三角伸展式等，这些动作虽然看起来简单,但实际上对手臂的肌肉要求较高。
??力量训练：瑜伽中的力量训练动作，如山式、船式等，可以有效地锻炼手臂肌肉，长期坚持练习，手臂肌肉会逐渐变得更加发达,从而看起来更粗。
??稳定性训练：瑜伽练习中，很多动作都需要手臂提供稳定性，如树式、平衡式等，为了保持平衡，手臂肌肉需要不断地发力,这也会导致手臂肌肉的增长。
??肌肉线条：瑜伽练习中，手臂肌肉的锻炼可以让肌肉线条更加明显，虽然肌肉量增加了，但线条却更加优美，给人一种健壮、活力的感觉。
何避免瑜伽练习导致胳膊变粗呢？
??控制力量训练强度：在瑜伽练习中，要根据自身情况适当调整力量训练的强度,避免过度锻炼手臂肌肉。
??加强拉伸：在瑜伽练习后，要注重拉伸手臂肌肉，帮助肌肉放松,减少肌肉体积。
??添加其他运动：除了瑜伽，还可以加入一些有氧运动，如跑步、游泳等，帮助燃烧脂肪,塑造更加优美的体型。
伽胳膊变粗并非坏事，而是由于你在瑜伽练习中取得了成果，只要合理安排训练，就能在保持健壮的同时，拥有迷人的身材！??????
