称心常识网??♀?瑜伽动作，轻松瘦胳膊,塑造秀丽手臂线条！
追求秀丽身材的道路上，我们总是希望自己的手臂线条更加纤细，瑜伽这项运动可以帮助我们达到这个目标，下面，就为大家介绍多少瑜伽动作，让你轻松瘦胳膊，塑造秀丽手臂线条！??
??♀?树式树式一个简单而有效的瘦胳膊动作，双脚并拢站立，双手合十于胸前，慢慢将重心移至左脚，右脚跟抬起，脚尖着地，保持身体平衡，感受手臂肌肉的拉伸，左右++替进行,每个动作保持30秒。
??♀?鹰式手臂伸展鹰式手臂伸展可以锻炼手臂的肌肉，达到瘦胳膊的效果，双脚并拢站立，双手合十于胸前，将右臂伸直向上，左臂伸直向下，两臂交叉，保持身体平衡，感受手臂肌肉的拉伸，每个动作保持30秒,左右交替进行。
??♀?手臂环绕手臂环绕动作可以促进手臂血液循环，减少脂肪堆积，双脚并拢站立，双手天然下垂，将双臂伸直，从身体左侧开始，向上、向后、向下、向右侧环绕，形成一个圆形，重复此动作,每个动作保持30秒。
??♀?山式手臂伸展山式手臂伸展可以锻炼手臂肌肉，进步手臂线条，双脚并拢站立，双手合十于胸前，将双臂伸直，向上伸展，尽量使手臂与地面平行，保持身体平衡，感受手臂肌肉的拉伸,每个动作保持30秒。
??♀?战士一式战士一式可以锻炼手臂、肩部和腰部的肌肉，达到瘦胳膊的效果，双脚分开与肩同宽，左脚向左转90度，右脚向右转45度，将双臂伸直，与地面平行，保持身体平衡，感受手臂肌肉的拉伸，每个动作保持30秒,左右交替进行。
过以上瑜伽动作的练习，相信你的手臂线条会更加秀丽，要注意持之以恒，每天坚持练习，才能达到理想的效果哦！????
